Wat is een ideaal gewicht?
Er is niet één universeel ideaal gewicht — het hangt sterk af van je lengte, geslacht, leeftijd en lichaamsbouw. Toch zijn er betrouwbare methoden om een gezond gewichtsbereik te berekenen.
Methode 1: BMI-bereik (18,5 – 24,9)
De meest gebruikte methode is gebaseerd op de Body Mass Index (BMI). Een BMI tussen 18,5 en 24,9 wordt beschouwd als gezond. Het bijbehorende gewichtsbereik is:
Gezond gewicht = BMI × lengte² (in meter)
Voor iemand van 1,75 m:
Methode 2: De Devine-formule
De Devine-formule is ouder maar nog steeds populair in medische context, met aparte berekeningen voor mannen en vrouwen:
Voor een man van 1,80 m (5 voet 11 inch): 50 + 2,3 × 11 = 75,3 kg
Wat zeggen de methoden niet?
Wanneer is gewicht écht een probleem?
Gezondheidsrisico's beginnen pas significant te stijgen bij een BMI boven de 30 (obesitas) of onder de 18,5 (ondergewicht). In het middenbereik spelen leefstijlfactoren zoals beweging, voeding en slaap een grotere rol dan het exacte gewicht.
Aanvullende maten
Naast gewicht zijn deze maten nuttig:
Bereken je ideale gewichtsbereik direct met onze calculator.